یک مطالغه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز میتواند فشارخون را بهبود ببخشد.
این مظالعه بر اساس داده های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده روی سریع میتواند تغییرات معنی داری در فشار خون ایجاد کند.
این تغییرات میتواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته کمک کند. تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی میتواند تاثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد.
به علاوه بی تحرکی به وضعیت نگران کننده‌ای تبدیل شده استکه در بررسی ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی تحرکی مشاهده شده است.
از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری دارد تا از بی تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود.
