نسخه آزمایشی

  • امروز : دوشنبه - ۱۲ آذر - ۱۴۰۳
  • برابر با : Monday - 2 December - 2024
1

کاهش فشار خون با ۵ دقیقه ورزش

  • کد خبر : 1594
  • 01 آذر 1403 - 0:58
کاهش فشار خون با ۵ دقیقه ورزش

یک مطالغه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشارخون را بهبود ببخشد. این مظالعه بر اساس داده های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده روی سریع می‌تواند تغییرات معنی داری در فشار خون ایجاد کند. این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر […]

یک مطالغه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشارخون را بهبود ببخشد.

این مظالعه بر اساس داده های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده روی سریع می‌تواند تغییرات معنی داری در فشار خون ایجاد کند.

این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته کمک کند. تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی میتواند تاثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد.

به علاوه بی تحرکی به وضعیت نگران کننده‌ای تبدیل شده استکه در بررسی ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی تحرکی مشاهده شده است.

از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری دارد تا از بی تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود.

لینک کوتاه : https://roshanamedical.ir/?p=1594

نوشته های مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.