تاثیر خجالت کشیدن بر روی زندگی

  ۱٫ نمیتوانیم از خودمان دفاع کنیم ۲٫ وظایف و کارهای دیگران روی دوش ما می‌افتد ۳٫ باعث وابستگی به دیگران می‌شود ۴٫ باعث سوء استفاده دیگران از ما می‌شود ۵٫ دیگران به جای ما تصمیم می‌گیرند ۶٫ در مکان های جدید استرس میگیریم

چرا انرژی کم دارم؟

🔴 چرا انرژی کم دارم ؟ 🌀 استرس بیش از حد 🌀 کمبود خواب 🌀 رژیم غذایی ضعیف 🌀 خوردن نوشیدنی حاوی قند زیاد 🌀 اضافه ‎وزن زیاد 🌀 بی تحرکی

نکاتی درباره صبحانه

✅ صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند : نان سبوس دار 💠 صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد ⚜ مانند : عدسی 💠 صبحانه آقایان باید حاوی ویتامین A باشد ⚜ مانند : چای سبز وخرما

چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند؟

🌸 چرا کودکان در مقابل #خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند ؟ زمان خواب برای کودکان به معنی زمان: تنهایی، سکوت، تاریکی و بی‌تحرکی است. کودکان از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند. مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و… بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید: برای مشکل […]

مواد مغذی موجود در تخم مرغ

💥 مواد مغذی موجود در تخم مرغ ✅ کولین : دشمن سرطان سینه و کاهنده وزن ✅ کلسیم : ضد سرطان و سلامت مغز ✅ ویتامین B6 : آرامشبخش و داشتن خواب منظم ✅ پروتئین : منعطف کردن عضلات و کاهنده وزن

تکنیک هایی برای بهبود روابط زناشویی

🌱 گذاشتن این قوانین با همسرتون به کیفیت رابطه‌تون کمک میکنه: ۱. من و تو دشمن هم نیستیم و مهم ترین افراد زندگی هم هستیم. ۲. وقتی که عصبانی هستیم حرف یا حرکتی انجام ندیم که حرمت ها بشکنه. ۳. ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیرقابل اجتناب در همه‌ی روابطه و این به […]

خواص ماهی

🐟 خواص ماهی 💥 کاهش روند پیری 💥 افزایش تمرکز وحافظه 💥 تامین ویتامین D 💠 حداقل هفته ای ۱ وعده ماهی مصرف کنید 💠 جایگزین های ماهی : ✅ زیتون یا روغن زیتون ✅ آجیل ✅ آووکادو

ولادت حضرت فاطمه س و روز مادر مبارک