کاهش فشار خون با ۵ دقیقه ورزش شش کلید طلایی آرامش تعدادی از خواص سیب زمینی روز جهانی دیابت عوارض رژیم های غیر اصولی عوامل موثر بر آکنه فواید ارده فواید چرت زدن
🔴 برای سلامت قلب 💠 استرستان را کم کنید 💠 شب ها ۶تا ۸ساعت بخوابید 💠 فشار خونتان راکنترل کنید 💠 کاهش مصرف نمک وروغن 💠 داشتن ۳۰ دقیقه تحریک بدنی درروز 💠 مصرف میوه و سبزیجات زیاد ╭═━⊰🍂🌺🌺🍂⊱━═╮