یک مطالغه جدید نشان میدهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز میتواند فشارخون را بهبود ببخشد. این مظالعه بر اساس داده های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده روی سریع میتواند تغییرات معنی داری در فشار خون ایجاد کند. این تغییرات میتواند به کاهش خطر […]
سه اصل را اگر مراعات کنید آسایش بر شما فزون خواهد شد: به وقت خوشحالی قول ندهید به وقت خشم پاسخ ندهید هنگام غم تصمیم نگیرید
چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید🍴 گرسنگی معمولا دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی که خوردهاید آغاز میشود. در واقع پس از این مدت است که شما علائم فیزیکی گرسنگی را احساس میکنید؛ دلتان ضعف رفته و انرژیتان کاهش مییابد. همچنین شاید کمی احساس بی حالی کنید و حتی عصبانی شوید. مواردی که […]
جانا ز فراق تو این محنت جان تا کی.. دل در غم عشق تو رسوای جهان تا کی چون جان و دلم خون شد در درد فراق تو بر بوی وصال تو دل بر سر جان تا کی🌱