🔴 طبق پژوهش ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل اضطراب راه رفتنه!
ژاپنی ها در این زمینه تحقیقات بی‌شماری کردن و بهش لقب «جنگل درمانی» دادن.
یعنی راه رفتن در طبیعت، شهر یا هر جای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه و دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز یعنی قشر پی پیشانی تمرکز شمارو بر راه رفتنتون میذاره و از بال و پر دادن به افکار منفی و اضطرابتون دست برمیداره.
